Kategoria: Wpływ pracy na samopoczucie

Satysfakcja z pracy – co o niej decyduje?

Posted on by Michał Stolarczyk

Współczesne podejście do kariery mocno ewoluowało. Dawniej o zadowoleniu z zatrudnienia decydowała przede wszystkim regularna wypłata, dziś oczekiwania pracowników są znacznie bardziej złożone. Na nasze codzienne samopoczucie w biurze lub podczas pracy zdalnej składa się mnóstwo czynników. Część z nich uświadamiamy sobie natychmiast, gdy tylko pojawiają się silne emocje, inne natomiast działają subtelnie w tle, rejestrowane przez nasz organizm niemal podprogowo. Zrozumienie tych mechanizmów to pierwszy krok do tego, by odnaleźć zawodową harmonię.

Finanse, komfort i codzienne środowisko – wpływ na satysfakcję z pracy

Fundamentem zadowolenia z wykonywanych obowiązków są warunki materialne oraz fizyczne otoczenie, w którym spędzamy jedną trzecią doby. Do tej grupy należą aspekty mocno namacalne, rzutujące bezpośrednio na poczucie życiowego bezpieczeństwa:

  • Zarobki na odpowiednim poziomie: pieniądze muszą nie tylko dawać poczucie stabilizacji i pokrywać bieżące wydatki, ale także stwarzać przestrzeń do realizacji marzeń.
  • Sprawiedliwy system wynagrodzeń: ważne jest przekonanie, że nasza płaca adekwatnie odzwierciedla wkładany trud w relacji do innych członków zespołu.
  • Ergonomia i estetyka: wygodne meble, odpowiednie oświetlenie, klimatyzacja, czyste zaplecze gastronomiczne oraz przyjemny dla oka wystrój wnętrz sprawiają, że chętniej przebywamy w miejscu pracy.
  • Atmosfera i relacje: dobre relacje z ludźmi, wysoki poziom zaufania oraz wsparcie ze strony współpracowników i przełożonych potrafią zrekompensować nawet trudniejsze momenty.
  • Docenianie i radzenie sobie ze stresem: regularne pochwały za dobrze wykonane zadania oraz umiejętne zarządzanie tempem pracy i odpowiedzialnością bezpośrednio wpływają na poziom spokoju ducha.
satysfakcja z pracy

Poczucie sensu, rozwój i wpływ na organizację

Wraz z zaspokojeniem podstawowych potrzeb na pierwszy plan wysuwają się potrzeby wyższego rzędu – chęć samorealizacji, autentyczny wpływ na losy firmy oraz zgodność zadań z naszymi naturalnymi predyspozycjami:

  • Sens i wartość działań: Świadomość, że codzienne zadania przynoszą wymierny pożytek, a sama firma robi coś wartościowego dla klientów i otoczenia.
  • Organizacja i stabilność: Jasny podział ról, brak chaosu decyzyjnego, poczucie bezpieczeństwa zawodowego oraz rozsądny czas dojazdu do biura.
  • Sprawczość i innowacyjność: Możliwość zgłaszania własnych pomysłów, realny wpływ na funkcjonowanie organizacji oraz akceptacja celów, które mamy do zrealizowania.
  • Rozwój kompetencji: Dostęp do wyzwań stymulujących naukę nowych umiejętności, wykorzystanie silnych stron i unikalnych talentów.
  • Perspektywy na przyszłość: Poczucie, że zdobyte doświadczenie zaprocentuje w perspektywie dekady lub dwóch, dając mocne podstawy na dynamicznym rynku pracy.

Satysfakcja z pracy – jak o nią zadbać?

Przeanalizowanie tak obszernej listy, pozwala precyzyjnie zdiagnozować, czego aktualnie brakuje nam w obecnym miejscu zatrudnienia. Jeśli czujesz wypalenie, sprawdź, które z powyższych obszarów są zaniedbane. Czasami wystarczy szczera rozmowa z szefem o zmianie zakresu obowiązków, dopracowanie ergonomii własnego stanowiska albo poszukanie dodatkowych wyzwań szkoleniowych, by na nowo odkryć pasję do wykonywanej profesji.

Satysfakcja z pracy to skomplikowana układanka, w której każdy element ma swoje unikalne znaczenie – niezależnie od tego, czy chodzi o nowoczesny sprzęt, zgrany zespół, czy wiarę w misję firmy.

A co dla Ciebie jest absolutnie najważniejsze i bez czego nie wyobrażasz sobie udanej kariery?

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zaplanowaniu swojej kariery i ułożeniu priorytetów, które dadzą ci satysfakcję z własnej pracy – zapraszam na konsultację.

Atmosfera w pracy – co na nią wpływa i jak ją poprawić?

Posted on by Michał Stolarczyk

To, jak czujemy się w miejscu pracy, ma gigantyczny wpływ nie tylko na naszą efektywność, ale przede wszystkim na zdrowie psychiczne i fizyczne. Spędzamy w pracy jedną trzecią naszego życia, dlatego środowisko, w którym przebywamy, decyduje o tym, czy rano wstajemy z energią, czy z uczuciem niechęci.

Atmosferę w pracy można najprościej określić jako w miarę trwałą, emocjonalną reakcję na całość spostrzeżeń, doświadczeń i przekonań związanych z miejscem i środowiskiem pracy, panującymi tam relacjami oraz cechami organizacji.

Jakie elementy składają się na atmosferę w pracy?

Dobra atmosfera nie powstaje przypadkiem – to wypadkowa dziesiątek czynników, które codziennie współtworzą pracownicy i zarząd. Na ten unikalny klimat składa się szereg kluczowych aspektów:

  • Relacje i więzi między ludźmi: Poziom zaufania, uczciwość w relacjach oraz to, jak często dochodzi do konfliktów i w jaki sposób są one rozwiązywane.
  • Styl zarządzania i komunikacji: Sposób traktowania podwładnych przez przełożonych, jasność procedur oraz ton komunikacji (czy informacje są nacechowane życzliwością, czy agresją).
  • Organizacja i obciążenie pracą: Poziom stresu, stopień skomplikowania zadań, poziom kompetencji w zgrany zespole oraz to, czy w systemie zarządzania przeważają kary, czy nagrody.
  • Warunki fizyczne i materialne: Temperatura, wilgotność powietrza, ergonomia, a także dostępność zaplecza sanitarnego i gastronomicznego.
  • Partycypacja i rozwój: Stopień, w jakim pracownicy są angażowani w decyzje dotyczące organizacji, zamiast podlegać wyłącznie sztywnemu, centralnemu kierowaniu.
atmosfera w pracy

Jak atmosfera w pracy wpływa na codzienne obowiązki?

Wyobraź sobie dwie skrajne sytuacje. W pierwszej firmie panuje kultura ciągłego kontrolowania, przełożony podnosi głos przy najmniejszym błędzie, a pracownicy unikają odpowiedzialności z obawy przed karą. W efekcie poziom stresu jest tak wysoki, że każdy poniedziałek wywołuje lęk. W drugiej firmie – opartej na partnerstwie – błędy traktowane są jako lekcja, szef słucha opinii zespołu, a komunikacja opiera się na konstruktywnej informacji zwrotnej. Przykładem pozytywnego wpływu takiego środowiska jest sytuacja, w której pracownik chętnie zostaje dłużej z własnej woli, bo czuje, że jego trud jest doceniany.

Jak każdy z nas może wpłynąć na klimat w zespole?

Poprawa atmosfery w biurze lub na zdalnych kanałach komunikacji (takich jak Slack czy Teams) nie zależy wyłącznie od zarządu. Każdy członek zespołu ma moc zmieniania rzeczywistości wokół siebie. Warto zacząć od małych kroków:

  1. Zamiast obwiniać innych za błędy, skup się na szukaniu rozwiązań (podejście nastawione na współpracę).
  2. Dbaj o życzliwy ton wiadomości i rozmów – codzienne „dzień dobry” i uśmiech nic nie kosztują, a drastycznie zmieniają nastawienie otoczenia.
  3. Chwal innych za dobrze wykonane zadania; docenienie kolegi z zespołu buduje silne więzi i zaufanie.

Zdrowa atmosfera w pracy to fundament, na którym opiera się motywacja, zaangażowanie i satysfakcja zawodowa. Bez niej nawet najwyższe zarobki mogą okazać się niewystarczające, by zatrzymać pracownika na dłużej.

A jak wygląda atmosfera w Twoim miejscu pracy? Czy czujesz wsparcie zespołu i przełożonych, czy może brakuje tam elementów, które sprawiłyby, że praca stawałaby się przyjemnością?

Praca w czasie upałów – jakie masz prawa?

Posted on by Michał Stolarczyk

Praca w czasie upałów – jakie masz prawa i co musi zapewnić pracodawca?

Letnie fale upałów potrafią dać się we znaki, a wykonywanie obowiązków zawodowych w nagrzanych pomieszczeniach lub na otwartej przestrzeni bywa niezwykle uciążliwe. Zgodnie z przepisami BHP, praca w czasie upałów zalicza się do warunków szczególnie obciążających organizm. O wysokich temperaturach w kontekście obowiązków służbowych mówimy, gdy słupek rtęci przekracza 25°C na otwartej przestrzeni oraz 28°C w pomieszczeniach zamkniętych. Jakie prawa przysługują wtedy zatrudnionym i jakie obowiązki spoczywają na szefie?

Darmowe napoje i elektrolity a praca w czasie upałów

Gdy temperatura przekroczy wyznaczone normy (28°C w biurach czy halach oraz 25°C na zewnątrz), pracodawca ma bezwzględny obowiązek zapewnić pracownikom nieodpłatnie zimne napoje. Co ważne, w przypadku gdy praca w czasie upałów wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym i znacznym wydatkiem energetycznym, napoje te powinny być odpowiednio wzbogacone w sole mineralne i witaminy, aby skutecznie uzupełniać wypłukiwane z potu elektrolity. Woda musi być dostępna stale i w odpowiedniej ilości.

Ochrona najmłodszych pracowników – kiedy praca w czasie upałów jest zabroniona?

Szczególną ochroną w polskim prawie objęci są pracownicy młodociani, czyli osoby, które ukończyły 15 lat, ale nie mają jeszcze 18 lat. Jeśli praca w czasie upałów powoduje, że temperatura w pomieszczeniu przekracza 30°C, a wilgotność względna powietrza jest wyższa niż 65%, pracodawca absolutnie nie może ich zatrudniać w takich warunkach. Ich organizm jest znacznie bardziej podatny na przegrzanie i odwodnienie niż organizm dorosłego człowieka.

Przerwy regeneracyjne i skrócenie czasu pracy

Choć standardowe przepisy dają pracodawcy furtkę w postaci możliwości skrócenia czasu pracy (bez potrącania wynagrodzenia) lub wprowadzenia dodatkowych przerw regeneracyjnych, decyzja ta wciąż zależy głównie od jego dobrej woli. Warto jednak pamiętać o trwających dyskusjach i planowanych zmianach systemowych nadzorowanych przez Państwową Inspekcję Pracy, które mają precyzyjnie uregulować maksymalne limity temperatur (np. wstrzymanie pracy po przekroczeniu 35°C w pomieszczeniach), podnosząc standardy bezpieczeństwa w najgorętsze dni w roku.

Indywidualne konsultacje kariery i biznesu

Posted on by Michał Stolarczyk

Indywidualne konsultacje kariery i biznesu

Jak osiągnąć sukces zawodowy z pomocą eksperta

W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie rynku pracy wielu z nas zadaje sobie pytanie: czy to już czas na zmianę ścieżki zawodowej? Niezależnie od tego, czy czujesz wypalenie zawodowe, planujesz awans, chcesz założyć własną firmę, czy poszukujesz nowej pracy, profesjonalne wsparcie może okazać się kluczowe. Samodzielne błądzenie po omacku często prowadzi do frustracji – dlatego warto postawić na sprawdzone metody, jakie oferują indywidualne konsultacje kariery oraz coaching kariery i biznesu.

Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?

Nazywam się Michał Stolarczyk. Jestem psychologiem i konsultantem kariery aktywnym zawodowo od prawie 20 lat. Przez dwie dekady pracy pomogłem setkom osób w odnalezieniu własnego kierunku i pokonaniu kryzysów zawodowych.

Zrealizowałem ponad 500 godzin zegarowych sesji indywidualnych konsultacji oraz coachingu dla prawie 200 osób, z których ponad 85% osiągnęło realną, mierzalną zmianę. Do najczęstszych sukcesów moich klientów należą:

  • Zdobycie nowej pracy dopasowanej do kwalifikacji i oczekiwań,
  • Pozyskanie nowych klientów w ramach rozwijanych projektów,
  • Podjęcie ważnej decyzji życiowej i zawodowej bez lęku,
  • Wzrost dochodów dzięki lepszemu pozycjonowaniu usług lub negocjacjom,
  • Wzrost poziomu wybranej umiejętności mierzony oceną współpracowników.

Czym dokładnie są profesjonalne konsultacje kariery?

Wielu klientów pyta, czym różni się doradztwo zawodowe od zwykłej rozmowy motywacyjnej. Moje sesje to starannie zbilansowany proces, który łączy w sobie pięć kluczowych nurtów:

  1. Coaching kariery – praca nad celami, motywacją i usuwaniem wewnętrznych blokad.
  2. Doradztwo zawodowe – analiza rynku pracy i dokumentów aplikacyjnych.
  3. Doradztwo biznesowe – konsultowanie pomysłów i monetyzacja umiejętności.
  4. Indywidualny trening umiejętności – praktyczna nauka negocjacji i komunikacji.
  5. Konsultacje psychologiczne – wsparcie w kryzysach i zarządzaniu stresem.

Jak wygląda proces współpracy i planowanie ścieżki kariery?

Potrzebujesz zmian w życiu zawodowym, ale nie wiesz, od czego zacząć? Pomogę Ci przejść przez ten proces bezpiecznie. Działam poprzez rozmowę oraz praktyczne narzędzia, które pozwalają na bieżąco weryfikować postępy. Opracujemy kompleksowe strategię zmian zawodowych oraz zestaw mierzalnych celów.

Jak wygląda organizacja spotkań?

  • Pierwsze spotkanie: Trwa zazwyczaj do 120 minut i służy dokładnemu omówieniu Twojej sytuacji.
  • Kolejne sesje: Trwają po 90 minut, odbywają się nie częściej niż raz w tygodniu. Terminy ustalamy elastycznie na bieżąco.
  • Praca między sesjami: Otrzymujesz zadania i ćwiczenia do wykonania, a w międzyczasie utrzymujemy stały kontakt e-mailowy.
  • Pisemne podsumowanie: Po każdym spotkaniu wspólnie tworzymy krótkie podsumowanie, co drastycznie zwiększa efektywność współpracy.

Gdzie i jak pracujemy? (komfort i elastyczność)

Formę spotkań dopasowujemy do Twoich potrzeb:

  • Stacjonarnie: Widzimy się w komfortowym gabinecie w Krakowie (przy ul. Św. Filipa lub Powroźniczej).
  • Zdalnie: Rozmawiamy online przez Google Meet, Skype lub telefon.

Zainwestuj w swoją przyszłość zawodową

Nie odkładaj swojego rozwoju na później. Jeśli potrzebujesz wsparcia w określeniu ścieżki rozwoju lub chcesz skonsultować swój pomysł biznesowy, zrób pierwszy krok już dzisiaj.

Rozpocznij zmianę już teraz! Zapraszam Cię na wstępne spotkanie konsultacyjne. Napisz do mnie e, aby uzyskać szczegóły i zarezerwować dogodny termin.

Jak prosić o podwyżkę i dostać awans?

Posted on by Michał Stolarczyk

5 skutecznych kroków według psychologa i doradcy kariery

Wszyscy chcielibyśmy zarabiać więcej. Jednak jakie konkretne kroki jako pracownik możesz podjąć, by otrzymać podwyżkę lub awans? Przygotowałem dla Ciebie najlepsze rady na sam początek – sprawdzone zarówno w praktyce biznesowej, jak i poparte psychologią negocjacji.

Zwiększenie wynagrodzenia rzadko jest dziełem przypadku. Wielu pracowników wychodzi z założenia, że przełożony sam zauważy ich ciężką pracę i nagrodzi ją wyższą pensją. Niestety, w realiach rynkowych taka bierność często prowadzi do frustracji i wypalenia zawodowego. Rozmowa o pieniądzach bywa stresująca, ale odpowiednia strategia negocjacji podwyżki pozwoli Ci podejść do tego zadania z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości.

1. Posiadaj twarde argumenty – wyceń swoją wartość dla firmy

Zanim pójdziesz na rozmowę z przełożonym, musisz dokładnie wiedzieć, jak uzasadnić wniosek o podwyżkę. Sformułowania typu „wszystko podrożało” lub „pracuję tu już dwa lata” to za mało. Szef patrzy na Twoją pozycję z perspektywy korzyści dla organizacji.

Jeśli prowadziłeś duży projekt w firmie, który okazał się sukcesem, widocznie przyczyniłeś się do zwiększenia sprzedaży lub angażujesz się w działania, które nie należą do Twoich podstawowych obowiązków (wykazujesz się proaktywnością) – powiedz o tym!

Jak przygotować portfolio swoich sukcesów?

  • Zbierz dane liczbowe: Wykaż, o ile procent wzrosła sprzedaż, ile czasu zaoszczędził zespół dzięki Twoim usprawnieniom lub ilu nowych klientów pozyskałeś.
  • Wskaż inicjatywę: Przypomnij sytuacje, w których rozwiązałeś problem, zanim ten stał się kryzysem.
  • Pokaż rozwój kompetencji: Jeśli zdobyłeś nowe certyfikaty lub opanowałeś nowe narzędzia, przedstaw, jak przekłada się to na jakość Twojej pracy.

2. Kuj żelazo, póki gorące – wyczucie czasu w negocjacjach wynagrodzenia

W psychologii biznesu dużą rolę odgrywa tzw. efekt świeżości. Emocje i sukcesy są najbardziej pamiętane tuż po tym, jak miały miejsce. Dlatego timing jest kluczowym elementem starań o wyższą pensję.

Poproś o podwyżkę zaraz po udanym projekcie, dużym osiągnięciu lub sfinalizowaniu trudnej transakcji, którą nadzorowałeś. Nie czekaj pół roku na coroczną ocenę pracowniczą, kiedy emocje po Twoim sukcesie zdążą już opadnąć. Gdy firma świętuje wygraną, do której się przyczyniłeś, Twoja pozycja negocjacyjna jest najsilniejsza.

3. Zwiększony zakres obowiązków a wzrost wynagrodzenia, czyli jak prosić o podwyżkę

Odkąd rozpocząłeś pracę, zakres Twoich obowiązków wyraźnie się zwiększył, ale płaca pozostała na tym samym poziomie? Użyj tego jako koronnego argumentu.

Zjawisko tzw. cichego awansu (ang. quiet promotion), czyli dokładania kolejnych zadań bez śladu w umowie i na koncie bankowym, to częsty problem na współczesnym rynku pracy. Z psychologicznego punktu widzenia godzenie się na taki stan rzeczy obniża Twoje poczucie sprawczości. Podczas rozmowy wykaż różnicę między zakresem zadań, na który się umawialiście przy zatrudnieniu, a realną listą Twoich codziennych odpowiedzialności. Pokaż, że Twoja rola w strukturze firmy faktycznie uległa zmianie.

4. Nie atakuj szefa – zastosuj język korzyści i porozumienie bez przemocy

Sposób, w jaki komunikujesz swoje potrzeby, ma ogromny wpływ na nastawienie drugiej strony. Postawa roszczeniowa lub pretensjonalna uruchamia u przełożonego mechanizm obronny, co drastycznie zmniejsza szanse na sukces.

Nie atakuj szefa. Używaj sformułowań nastawionych na partnerstwo i budowanie wartości, takich jak:

„Dzięki moim działaniom firma zyskała…”

„Wprowadzenie przeze mnie nowego procesu pozwoliło zaoszczędzić…”

Zamiast pretensjonalnie mówić o tym, że zarabiasz za mało lub porównywać się do kolegów z zespołu, skup się na faktach. Rozmowa o podwyżce z przełożonym powinna przypominać spotkanie biznesowe dwojga partnerów, a nie konfrontację.

5. Jak zacząć rozmowę o podwyżce? Gotowy scenariusz i zwrot

Najtrudniejszy bywa pierwszy krok – jak przełamać lody i zainicjować temat bez wywoływania presji? Kluczem jest profesjonalne umówienie spotkania z odpowiednim wyprzedzeniem. Nigdy nie zaczynaj rozmowy o finansach na korytarzu ani przy ekspresie do kawy.

Jeśli nie wiesz, jak zacząć rozmowę z szefem na temat podwyżki lub awansu, spróbuj powiedzieć:

„Dzień dobry. Chciałbym się spotkać i porozmawiać o rozwoju w Pańskiej firmie, szczególnie o nowych wyzwaniach, których się podejmuję. Czy moglibyśmy umówić się na dedykowane spotkanie?”

Taka formuła sygnalizuje dojrzałość, nastawienie na rozwój oraz szacunek do czasu przełożonego, a jednocześnie daje mu przestrzeń na przygotowanie się do dyskusji.

Podsumowanie: Twoja kariera jest w Twoich rękach

Staranie się o wyższe wynagrodzenie lub nową rolę w organizacji wymaga przygotowania, świadomości własnych kompetencji i odpowiedniej komunikacji. Pamiętaj, że prośba o podwyżkę to nie prośba o przysługę – to biznesowa rozmowa o ekwiwalencie za wartość, jaką codziennie wnosisz do firmy.

A Ty, jak wspominasz swoją ostatnią rozmowę z przełożonym? Co sprawia Ci największą trudność podczas negocjowania wynagrodzenia? Umów się na konsultację, jeśli potrzebujesz wsparcia w przygotowaniu do takiej rozmowy.

Dlaczego pracownicy odchodzą z pracy? Poznaj powody

Posted on by Michał Stolarczyk

Rotacja kadr to jedno z największych wyzwań, z jakimi zmagają się współczesne działy HR oraz kadra zarządzająca. Zrozumienie przyczyn, dla których zatrudnieni decydują się na zmianę pracodawcy, jest kluczowe do zbudowania stabilnego i zaangażowanego zespołu. Dlaczego pracownicy odchodzą z pracy i jak zapobiegać ich odpływowi?

Najczęstsze przyczyny odejść pracowników z firmy

Powodów jest oczywiście bardzo wiele, jednak z badania przeprowadzonego przez firmę ATERIMA HR wynika, że do najczęstszych należą:

  • Za niskie wynagrodzenie.
  • Brak możliwości rozwoju, w tym udziału w szkoleniach.
  • Zła atmosfera (pomówienia, niedomówienia).
  • Brak możliwości awansu, na którym zależy pracownikowi.
  • Bycie niedocenianym przez szefa.
  • Brak informacji zwrotnej o efektach swojej pracy.
  • Brak możliwości wykonywania bardziej odpowiednich zadań.
  • Monotonia pracy.
  • Niedopasowanie kompetencji do stanowiska.
  • Praca niezgodna z oczekiwaniami i informacjami przekazanymi przed zatrudnieniem.

Ile tak naprawdę kosztuje rotacja kadr?

Warto zdawać sobie z tego sprawę, ponieważ odejścia pracowników nie tylko mogą wpływać na wizerunek pracodawcy, zwłaszcza jeśli rozstanie przebiega w nie najlepszej atmosferze.

Przede wszystkim dla firmy jest to ogromny koszt. Szacuje się, że zwolnienie specjalisty i zatrudnienie na jego miejsce nowego to 12-krotność jego miesięcznego wynagrodzenia, a w przypadku menedżera to 24-krotność.

Na ten ogromny wydatek składają się nie tylko bezpośrednie koszty rekrutacji czy publikacji ogłoszeń, ale również:

  • Koszty wdrożenia (onboardingu): Czas poświęcony przez liderów i zespół na przyuczenie nowej osoby.
  • Spadek efektywności: Okres przejściowy, w którym nowy pracownik nie osiąga jeszcze pełnej wydajności.
  • Obciążenie pozostałych pracowników: Konieczność przejęcia obowiązków przez resztę zespołu, co często prowadzi do ich przemęczenia i kolejnych rezygnacji.
dlaczego pracownicy odchodzą z pracy

Co jeszcze wskazuje na to, dlaczego pracownicy odchodzą z pracy?

Globalne i polskie raporty rynkowe (m.in. Instytutu Gallup oraz PwC) potwierdzają wnioski z badania ATERIMA HR, wskazując dodatkowo na kilka kluczowych trendów:

  1. Brak elastyczności: Po pandemii możliwość pracy hybrydowej lub elastycznych godzin stała się standardem. Jej brak bywa bezpośrednim powodem podjęcia decyzji o zmianie firmy.
  2. Kultura organizacyjna i toksyczni liderzy: W branży HR często powtarza się powiedzenie, że „przychodzi się do firmy, ale odchodzi od menedżera”. Brak wsparcia ze strony przełożonego to jeden z głównych zapalników.
  3. Poczucie wypalenia zawodowego: Przeładowanie obowiązkami i ciągły stres skłaniają pracowników do poszukiwania miejsc pracy gwarantujących lepszy balans między życiem prywatnym a zawodowym (Work-Life Balance).

Jak zatrzymać wartościowych pracowników?

Wiedza o tym, dlaczego pracownicy odchodzą z pracy, pozwala na wdrożenie odpowiednich działań profilaktycznych:

  • Regularne badania satysfakcji i exit interviews: Wywiady prowadzone z osobami odchodzącymi pomagają zidentyfikować realne słabe punkty organizacji.
  • Inwestycja w kadrę zarządzającą: Szkolenie liderów z zakresu udzielania konstruktywnego feedbacku i budowania relacji.
  • Przejrzyste ścieżki kariery: Jasno określone kryteria awansu i budżety szkoleniowe pozwalają zatrzymać ambitne jednostki.
  • Dbaj o transparentność: Zgodność realiów pracy z obietnicami składanymi na etapie rekrutacji buduje zaufanie od pierwszego dnia.

Dbanie o potrzeby zespołu to nie tylko kwestia dobrej atmosfery, ale przede wszystkim wymierna oszczędność dla budżetu Twojej firmy.

Wyjątkowe rezultaty w pracy

Posted on by Michał Stolarczyk

Bez wątpienia nie każdy będzie w stanie osiągać w swojej pracy wyjątkowych rezultatów, bo gdyby tak było, to … już nie byłyby one wyjątkowe 

Jednak korzyści z tego, aby dążyć i osiągnąć taki poziom będą bez wątpienia godne wysiłku:

– stabilna pozycja zawodowa,
– bezpieczeństwo zawodowe,
– zwykle ponadprzeciętne zarobki,
– sława, uznanie, prestiż,
– większa łatwość w docieraniu do ważnych osób i załatwianiu z nimi ważnych dla nas spraw.

To tylko niektóre z korzyści.

Jak być dobrym w tym, co się robi? Wyjątkowe rezultaty w pracy

Poniżej prosty (w teorii) przepis na to, aby dojść do wyjątkowych, unikatowych rezultatów w dziedzinie, którą się zajmujemy:

1) Zdobądź ugruntowane podstawy w danej dziedzinie.
Poznaj kanon, opanuj podstawowe umiejętności, ucz się tego, co Ci proponują nauczyciele. Bądź ciekawy, otwarty, zadawaj pytania, ale nie kwestionuj.

2) Szlifuj swoje umiejętności i poszerzaj więdzę. Przeznaczaj na swoją edukację i rozwój więcej czasu niż inni. Osiągnij poziom sprawnego rzemieślnika.

3) Wybierz specjalizację – wąski obszar w swojej dziedzinie, którym chcesz się zająć. Inwestuj czas i wysiłek w zdobywanie specjalistycznej wiedzy, która pomoże Ci rozwiązywać coraz trudniejsze i bardziej złożone problemy i wyzwania w tej dziedzienie.
Sięgaj też po wiedzę z dziedzin powiązanych, poszerzaj horyzonty mając za cel rozwiązywanie problemów, których jeszcze nikt nie rozwiązał i osiąganie wyników, których nikt nie osiągnął.

4) Zacznij kwestionować zastaną wiedzę i przyjęte założenia jeśli stoją one na drodze do Twojego celu. Szukaj nowych rozwiązań i nowych dróg bazując na wiedzy, próbach i błędach.
Pracuj nad własnym stylem i sposobem pracy, który będzie jednocześnie skuteczny.

5) Ucz się od lepszych, a jeszcze lepiej od najlepszych. Przy czym „lepsi” i „najlepsi” to Ci, którzy mają wyniki, a nie Ci, którzy są uważani za autorytety (czasem to się ze sobą pokrywa, ale czasem nie).

6) Rozwijaj w sobie konsekwencję, cierpliwość i systematyczność – Wyniki nie przyjdą od razu, wiedza nie ułoży się od razu, wyjątkowe pomysły nie pojawią się od razu.
Na to potrzeba systematycznego gromadzenia i przetwarzania informacji (coraz to nowych informacji) w naszej głowie, a do tego potrzebny jest czas.

7) Zadnaj o to, aby informacje o Tobie i o Twoich osiągnięciach oglądały światło dzienne. Dbaj o swój PR i wizerunek, ale w taki sposób, aby to działania i efekty mówiły za Ciebie, a nie tylko słowa.

Czy dodalibyście coś do tej listy?
Które punktu macie już za sobą, a nad którymi aktualnie pracujecie? Możemy popracować razem na konsultacjach.

Jak zwiększyć swoją efektywność w ciągu dnia?

Posted on by Michał Stolarczyk

Jak zwiększyć swoją efektywność w ciągu dnia? Sam się nad tym niedawno zastanawiałem. Mam na to kilka wskazówek z których sam staram się korzystać 

Jak zwiększyć swoją efektywność?

Odpoczynek. Czas, gdy można naładować swoje akumulatory. Sen jest bardzo ważny, bo pozwala nam zachować koncentrację. Pytanie ile godzin powinno się spać? Odpowiedź jest prosta – tyle ile potrzebuje Twój organizm! 

Wyznacz swoje priorytety dzień wcześniej. Dobrze, by były to maksymalnie 3 najważniejsze/ najtrudniejsze rzeczy do zrobienia danego dnia. Dzięki temu masz dodatkową motywację, by ruszyć to, co ma dla ciebie najwyższy priorytet.

 Plan posiłków i zakupów. To bardzo ważne, ponieważ pozwala zaoszczędzić nie tylko nasz czas, ale także pieniądze! Raz na tydzień zaplanuj sobie co zjesz danego dnia i zrób zakupy dostosowane konkretnie pod stworzony w ten sposób jadłospis.

Same konkrety. Wyznacz dokładnie swój czas pracy oraz konkretne zadania, jakie masz w tym czasie do wykonania. Ten sposób sprawdza się przede wszystkim podczas pracy zdalnej 

A Ty? Jak dbasz o swoją efektywność w ciągu dnia? Jestem bardzo ciekawy Twoich trików!

Sygnalista – psychologiczne wyzwania zgłaszania nieprawidłowości w pracy

Posted on by Michał Stolarczyk

Sygnalista – psychologiczne wyzwania zgłaszania nieprawidłowości w pracy

Z dniem 25 września 2024 roku w Polsce zaczęła obowiązywać ustawa z dnia 14 czerwca 2024 r. o ochronie sygnalistów (ISAP), która wdraża dyrektywę Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/1937. Celem ustawy jest ochrona osób zgłaszających naruszenia prawa, tzw. sygnalistów. Choć prawo zapewnia im ochronę przed odwetem, to psychologiczne wyzwania związane z rolą sygnalisty pozostają ogromne.

Psychologiczne wyzwania sygnalistów

Decyzja o zgłoszeniu nieprawidłowości to często wewnętrzna walka pomiędzy własną bezpieczeństwem a poczuciem odpowiedzialności wobec wspólnoty. Badania wskazują, że główne psychologiczne wyzwania sygnalisty to:

  • Lęk przed odwetem: możliwość utraty pracy, degradacji, mobbingu czy wykluczenia z zespołu.
  • Izolacja społeczna: strach przed utratą relacji zawodowych i byciem postrzeganym jako „donosiciel”.
  • Konflikt wartości: rozdźwięk pomiędzy lojalnością wobec firmy a poczuciem sprawiedliwości i etyki.

W wieloaspektowych badaniach ujawniono alarmujące dane: aż 85% sygnalistów cierpi na silne objawy lęku, depresji, nadwrażliwości interpersonalnej, agorafobii i zaburzeń snu, a 48% osiąga poziom kliniczny tych problemów. Dodatkowo w australijskim badaniu pielęgniarek ok. 70% skarżyło się na zmęczenie, bezsenność, bóle głowy i narastający stres po zgłoszeniu nieprawidłowości .

Sygnalista: obrońca dobra wspólnego czy donosiciel?

W kulturze organizacyjnej niejednokrotnie pojawia się narracja, że sygnalista to „donosiciel”, który szkodzi firmie. Tymczasem badania Europejskiego Instytutu ds. Etyki Biznesu pokazują, że sygnaliści odgrywają kluczową rolę w budowaniu przejrzystych i etycznych organizacji.

Pracownicy zgłaszający nieprawidłowości doświadczają pełnego spektrum emocji:

  • Strach: przed odwetem, przed niepewną przyszłością.
  • Złość: na nieetyczne zachowania i brak reakcji przełożony.
  • Poczucie winy: za destabilizację sytuacji w zespole.
  • Bezsilność: wobec systemowych nieprawidłowości.
  • Odpowiedzialność: za współtworzenie bezpiecznego środowiska pracy.

Znaczenie wsparcia psychologicznego

Organizacje mogą realnie wpłynąć na komfort psychiczny sygnalistów, wprowadzając:

  • Dostęp do anonimowych kanałów zgłaszania.
  • Programy wsparcia psychologicznego (EAP).
  • Szkolenia z zakresu etyki i praw pracowniczych.
  • Otwartą komunikację i promowanie kultury wspierania sygnalistów.

Z badań wynika, że wsparcie ze strony organizacji znacząco zmniejsza poziom stresu i lęku u osób zgłaszających nieprawidłowości.

Budowanie kultury otwartości

Rozmowa o etyce i sygnalistach powinna być elementem codziennego życia organizacji. Ważne jest, by liderzy:

  • Uznawali wartość sygnalistów w procesie doskonalenia organizacji.
  • Przeprowadzali szkolenia z etyki i reagowania na nieprawidłowości.
  • Zachęcali do dialogu na temat problemów i wątpliwości.

Rola sygnalisty to nie tylko kwestia prawna, ale przede wszystkim ogromne wyzwanie psychologiczne. Zrozumienie tego mechanizmu przez pracodawców i wspieranie sygnalistów w psychologicznych wyzwaniach to klucz do budowania zdrowszych, bardziej etycznych miejsc pracy.

Więcej o tym kim jest sygnalista, jakie ma prawa oraz jak wygląda proces zgłaszania naruszeń – znajdziesz tutaj.

Sukces zawodowy – jak rozumiesz to pojęcie?

Posted on by Michał Stolarczyk

Sukces zawodowy – jak rozumiesz to pojęcie?

Co pojawia się w naszej głowie, kiedy słyszymy „sukces zawodowy”? Przykłady znanych celebrytów, biznesmenów, awans na najwyższe stanowisko w firmie czy osiągnięcie danej kwoty na koncie. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że w przypadku tego stwierdzenia, jak i każdego innego, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.

I tym właśnie zajmiemy się w naszym dzisiejszym artykule: sukcesem zawodowym w trochę mniej znanym wydaniu. 

Sukces zawodowy – przykłady małych osiągnięć

Wielu ludzi utożsamia z sukcesem, nie tylko tym zawodowym, wyłącznie największe możliwe osiągnięcia, dlatego też często dotarcie do nich zajmuje dużo czasu, energii, a często kończy się fiaskiem i nieustanną frustracją. Ważne jest, by spojrzeć na sukces nieco inaczej.
Rozpoczynając swoją karierę zawodową po studiach, zmieniając branżę zawodową, szukając nowej pracy czy starając się o awans zawodowy – w każdym z tych przypadków warto zadać sobie pytanie, co w przeszłości (np. poprzednich stanowiskach) mogło stanowić nasz sukces zawodowy. Przykłady?

  • stworzenie czytelnej procedury dla wszystkich pracowników, która ułatwia pracę
  • udoskonalenie procesu obsługi zamówień, dzięki czemu np. więcej klientów decyduje się na ponowne zakupy, a opinie są niemal wyłącznie pozytywne
  • nieoceniona pomoc dla współpracowników, którzy z jakąkolwiek wątpliwością najpierw zwracają się do Ciebie, dopiero potem do managera czy szefa
  • zdobycie cennych kontaktów dla firmy
  • praca w wyuczonym zawodzie lub w miejscu, do którego lubimy przychodzić
  • organizacja wydarzenia – może to być przyjęcie świąteczne czy nawet zbiórka na prezent dla szefa.

Moglibyśmy wymieniać je w nieskończoność, ale myślimy, że jasna jest już pierwsza zasada. Każde osiągnięcie się liczy, nawet to początkowo niezauważalne, błahe, do którego przywykliśmy! Przełamanie swoich ograniczeń, otrzymana pochwała, podniesienie wydajności, optymalizacja procesu czy inna, ważna dla działania firmy i Ciebie kwestia będzie Twoim sukcesem zawodowym.

Sukces zawodowy – przykłady w Twoim CV

Wiele z dokumentów aplikacyjnych nie wyróżnia ważnych dla funkcjonowania firmy cech kandydata. O ile potrafimy pisać o swoim doświadczeniu, z którego wynikają nasze umiejętności techniczne, czyli tzw. “twarde”, o tyle nie potrafimy już pisać o swoich mocnych stronach czy osiągnięciach. Dlaczego tak się dzieje?

Nie chcemy lub nie umiemy pisać o sobie dobrze. Nie zauważamy małych osiągnięć, często tych bez certyfikatów. Myślimy, że bez weryfikacji z zewnątrz nikt nam nie uwierzy, nie chcemy się ośmieszyć, w rezultacie zostawiając puste miejsce w naszym prezentacyjnym dokumencie

CV – osiągnięcia i sukcesy

Poświęć chwilę i zastanów się w czym jesteś dobry/a. Nie muszą to być wyłącznie czynności związane z Twoją obecną lub przeszłą pracą. Często zdarza się, że po godzinach zajmujemy się czymś, co mogłoby przydać się w nowej pracy, pokazać Cię od trochę innej strony.
Jeśli z trudnością przychodzi Ci myślenie o swoich osiągnięciach czy mocnych stronach, które mogą być przydatne, spróbuj postawić sobie pytanie: co po odejściu z pracy po sobie zostawisz? Czy będzie to jakiś dokument, uporządkowane segregatory, skuteczne planowanie zadań czy wysoka jakość obsługi klienta? Czy myślisz, że łatwo będzie Cię zastąpić i wdrożyć kogoś w Twoje obowiązki? To naprawdę skuteczny sposób, by określić swój sukces zawodowy. Przykłady nie zawsze pojawiają się od razu.

Pomocne w określaniu “super mocy” będą także różnego rodzaju testy (o nich więcej tutaj) np. osobowościowe lub konsultacje zawodowe, choćby z Konsultantem Kariery. Każdy z nas ma inną definicję sukcesu życiowego i niech tak zostanie. Akceptuj swoje decyzje, siebie i swoją drogę. Nie stawaj sobie celów nie do osiągnięcia. Inspiruj się, działaj, podejmuj wyzwania, każdy mały krok jest Twoim sukcesem. Mamy nadzieję, że niedługo właśnie te małe kroki będą pierwszym skojarzeniem dotyczącym sukcesu zawodowego.