Hurraoptymizm i pozytywne afirmacje

Hurraoptymizm i pozytywne afirmacje - dlaczego paradoksalnie może się to okazać dla nas pułapką? 

Wielu psychologów i coachów mówi o lepszej jakości życia - jeśli myślimy pozytywnie. Zgadzam się z tym twierdzeniem i uważam, że pesymizm, negatywny oraz sceptyczny stosunek nie pozwala nam na docenianie małych rzeczy, obniża nastrój oraz stopuje przy potrzebach na wprowadzanie zmian. Jednakże bezkrytyczne myślenie i stosowanie wyłącznie pozytywnych afirmacji nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dlaczego?

Hurraoptymizm - pułapka

Powtarzanie sobie w głowie zdań "Jestem najlepszy" albo "To nie stanowi dla mnie problemu" w sytuacji, gdy nie wierzymy w ich treść NIE SPRAWI, ŻE NAGLE UWIERZYMY. Wymuszanie na siłę pozytywnego myślenia, kiedy wcale nie czujemy się dobrze ze sobą i kiedy dręczą nas destrukcyjne myśli - odwraca naszą uwagę od istoty problemu, jakim może być niska samoocena. Warto wówczas zgłębić się w nasze prawdziwe emocje i myśli oraz zrozumieć je, zamiast pod płaszczem pozytywnych zdań udawać, że nic złego się nie dzieje.

Kiedy nie jesteśmy jeszcze gotowi

Gdy czujemy dyskomfort przy wypowiadaniu zdań to znak, że nasz umysł i nasze "ja" się z tym nie zgadza. Nawet nasze ciało pokaże swój protest poprzez choćby grymas twarzy, zmarszczenie brwi. Gdy ktoś powiedział nam przykrą rzecz, a my poczuliśmy się smutni i naszą pozytywną afirmację stanowi zdanie "Nie dotyka mnie to, co on o mnie powiedział, nie obchodzi mnie" - to sprawi, że jeszcze bardziej będziemy smutni, gdyż oszukujemy siebie samych! Warto wówczas zmienić zdanie na "Jest mi przykro, że tak powiedział, ale znam swoją wartość i akceptuję siebie".
Jeśli już mamy stosować hurraoptymizm i pozytywne afirmacje to najlepiej takie, z którymi się zgadzamy i które niosą ze sobą prawdę o nas samych.

A jakie Ty masz zdanie na temat pozytywnych afirmacji? Podziel się w komentarzu!

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady w zakresie swojego zdrowia psychicznego - umów się na konsultację.