Tag: konsultant kariery

Jakie problemy rozwiązuje Konsultant kariery?

Posted on by Michał Stolarczyk

Jakie problemy rozwiązuje Konsultant kariery?

Czasem dostaję pytanie „Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się do Ciebie klienci na konsultacjach kariery? Jakie problemy rozwiązuje Konsultant kariery?” Aby móc odpowiedzieć precyzyjnie na to pytanie trzeba by prowadzić statystyki, których niestety nie posiadam.

Warto natomiast zrobić rozróżnienie, ponieważ czym innym może być temat, z którym klient się do mnie zgłasza, a czym innym może być później to nad czym realnie pracujemy. Zawsze próbuję w pierwszej kolejności zrozumieć, jak klient postrzega problem i również ze swojej perspektywy stwierdzić, czy jest to temat, który wydaje się ty, na którym skupimy większośc naszej uwagi.

Klienci zwracają się do mnie o pomoc w różnych kwestiach dotyczących ich kariery zawodowej. Są to przeważnie tematy związane z:

Satysfakcją z obecnej pracy, a właściwie jej brakiem.

Często towarzyszy jej występowanie stresu, presji (zarówno tej wewnętrznej, jak i zewnętrznej) czy nawet lęku. Powracające myśli, dylematy zawodowe, rozterki, w których głównymi pytaniami są: „Czy ja się do tego nadaje?” „Czy nie zmienić zawodu?”

Rozterkami dotyczącymi przyszłości.

Klienci stają przed wyborami, zmianami zawodowymi, podejmowaniem ważnych decyzji, często na wczesnych etapach kariery np. wybór studiów i potrzebują ukierunkowania oraz wsparcia.

Poszukiwaniem pracy.

Jak zrobić dobre CV, odpowiednio opisać siebie w liście motywacyjnym, dobrze wypaść na rozmowie kwalifikacyjnej, negocjować awans lub podwyżkę oraz w jaki sposób należy rozmawiać z pracodawcą.

Wydajnością w pracy.

Dylematy związane z szeroko pojętą wydajnością, czyli na przykład klient czuje, że brakuje mu motywacji, że nie pracuję tak wydajnie, jak wcześniej albo, że jego plan związany z rozpoczęciem własnej działalności, nie jest realizowany w zadowalający sposób. Często są to też dylematy na temat własnej organizacji czasu pracy, zarządzania sobą i własnym kalendarzem, by np. móc zacząć pracować nad swoim biznesem.

Początkowym etapem funkcjonowania we własnej działalności gospodarczej.

Pojawiają się pytania: „Jak dobrze zarządzać własnym biznesem?”, „Jak rekrutować pracowników, odpowiednio przydzielać zadania czy konstruktywnie krytykować?”, “W jaki sposób zwiększać motywację pracowników oraz jak dbać o ich rozwój?”

Relacjami między pracowniami oraz przełożonym.

Pomagam nauczyć się reagować na określone zachowania przełożonego oraz dowiedzieć się, jak układać relacje ze współpracownikami. Rozróżniać, kiedy zachowanie staje się nienormatywne jak np. mobbing? Częstym tematem podejmowanym przy okazji tych pytań jest kwestia pracy nad asertywnością (np. w kontekście nadmiaru przydzielonych obowiązków) oraz „walki o swoje”.

To są tematy, nad którymi najczęściej pracujemy na konsultacjach. Czy któryś z nich jest bliski i Tobie?

Stres w pracy – jak się przed nim chronić?

Posted on by Michał Stolarczyk

Stres w pracy – jak się przed nim chronić? 

Stres w pracy dotyczyć praktycznie każdego pracownika. Jeśli występuje sporadycznie, przy nowych wyzwaniach, może uznać go za coś motywującego. Jeśli jednak jest zjawiskiem cyklicznym lub stałym, warto zwrócić na tę kwestię większą uwagę. Artykuł w większości został napisany na podstawie wytycznych Państwowej Inspekcji Pracy. 

Kiedy doświadczamy stresu w miejscu pracy?

O stresie w miejscu naszego zatrudnienia możemy mówić wtedy, gdy pracownicy i/lub pracodawcy czują dyskomfort psychiczny, który dotyczy sytuacji, wymagań, warunków czy relacji występujących w tym miejscu.

Kiedy stres nie jest motywujący i staje się dla nas groźny?

Przede wszystkim warto zwrócić tu uwagę na ilość sytuacji stresogennych. Jeśli trwają długo lub z powtarzalną częstotliwością – mogą być trudne do opanowania oraz przynosić długotrwałe, fatalne skutki dla zdrowia człowieka i funkcjonowania przedsiębiorstwa.
Jeśli wymagania lub warunki pracy wykraczają poza możliwości danego pracownika, a problemy nie są na bieżąco rozwiązywane, to często reakcja stresowa naraża nas na permanentny stres w miejscu pracy. Pracownik jest wtedy w stanie nieustannego napięcia, nadaktywności lub niewspółmiernej do osobowości nieśmiałości. Często współtowarzyszą takie reakcje i emocje jak strach, lęk, złość czy gniew. 

Jeśli stres jest długotrwały, osoba na niego narażona może ukazywać różnego rodzaju reakcje fizyczne jak np. utratę sił, senność, zmęczenie, ból głowy czy brzucha. Często taka osoba nie jest aktywna w zespole, unika działania i zmian czy dodatkowych obowiązków.

Taki stan psychiczny może doprowadzić do długotrwałych, trudniejszych do opanowania skutków. Może przyczynić się to do obniżenia poczucia własnej wartości czy elastyczności, a także umiejętności radzenia sobie z problemami, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Stres, który odczuwa jeden pracownik, może mieć wpływ na cały zespół, a nawet na działanie całego przedsiębiorstwa.

Jeśli szybko znajdzie pomoc (specjaliści, współpracownicy, przełożeni) to do pełnej sprawności zawodowej może powrócić już po okresie krótkiego wypoczynku i regeneracji, ale także po zmianie stanowiska czy obowiązków oraz realnego wsparcia innych współpracowników.

Zdrowotne skutki stresu w miejscu pracy

  • ból mięśni, szczególnie karku i kręgosłupa
  • problemy układu pokarmowego (np. bolesne skurcze jelit, owrzodzenia)
  • obniżenie odporności organizmu
  • problemy z sercem (zawały, nadciśnienie, udary)
  • depresja, nerwice, stany lękowe
  • zwiększone ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową
  • uzależnienia i choroby nimi wywołane.

Ekonomiczne skutki stresu w pracy

  • porzucenie (w sposób zamierzony lub nie) wydajności i efektywności swojej pracy
  • częstsze popełnianie błędów
  • niestosowanie się do poleceń
  • częstsze wykorzystywanie urlopów, zwolnień lekarskich
  • szybsze wypalenie zawodowe
  • rezygnacja z pracy.

Brak reakcji na stres może więc mieć duży wpływ na funkcjonowanie przedsiębiorstwa: zwiększać koszty i przyczyniać się do strat. Błędne decyzje, zwolenia, nieprawidłowa obsługa klienta, zastępstwa to tylko nieliczne z wielu negatywnych skutków permanentnego stresu wywołanego pracą.

Co właściwie dzieje się z człowiekiem w sytuacji stresowej?

Reakcja stresowa jest czynnikiem ewolucyjnym, którego zadaniem jest przygotowanie organizmu do reakcji lub walki z zagrożeniem. Dlatego w czasie stresu:

  • dochodzi do aktywacji wszystkich wewnętrznych układów człowieka
  • podnosi się wydzielanie hormonów takich jak kortyzol czy adrenalina
  • przyspieszone jest bicie serca i oddech, zwiększa się napięcie mięśni, cisnienie krwii wydolność, zmiejsza się odczuwalność bólu 
  • całość uwagi skupiona jest na zagrożeniu
  • osoba w stresie jest nadaktywna ruchowo, odczuwa pobudzenie i silne napięcie, często dochodzi do zachowań agresywnych.

Kto jest najbardziej zagrożony stresem w pracy?

Szerokie zróżnicowanie osobowości, charakteru czy temperamentu może narażać na sytuacje stresowe każdego z nas. Poziom odczuwania i radzenia sobie ze stresem również jest zróżnicowany, dlatego szczególnie na stres w pracy narażone są osoby ze względu na:

  • młody lub podeszły wiek
  • krótki staż pracy
  • niedopasowanie wykonywanych obowiązków do predyspozycji
  • wrodzoną wrażliwość na bodźce
  • problemy pozazawodowe (prywatne).

Przyczyny stresu zawodowego

„Długotrwały, chroniczny stres w miejscu pracy najczęściej jest powodowany przyczynami tkwiącymi w tzw. psychospołecznych warunkach pracy, tj. w przeciążeniu ilościowym pracą, przeciążeniu jakościowym pracą, niedociążeniu jakościowym pracą, ograniczonym zakresie kontroli nad pracą, niejasnością roli zawodowej, konfliktem roli zawodowej, brakiem wsparcia ze strony współpracowników i przełożonych oraz w fizycznych warunkach pracy”. [www.pip.gov.pl]

Przeciążenie ilościowe pracą:

  • duży wysiłek fizyczny
  • zaskakujące, nieplanowane zadania i obowiązki
  • narzucone odgórnie tempo pracy (pośpiech, presja, 
  • nieadekwatna ilość pracy do jej czasu wykonania (nadgodziny, niedobór pracowników). 

Przeciążenie jakościowe pracą:

  • duża odpowiedzialność za zadania, mienie czy współpracowników (często nieadekwatna do zajmowanego stanowiska)
  • dylematy moralne
  • decyzyjność ze znaczącymi dla tej osoby konsekwencjami.

Niedociążenie jakościowe pracą:

  • proste, powtarzalne, monotonne obowiązki i czynności w pracy
  • stanowisko poniżej możliwości i umiejętności pracownika.

Ograniczony zakres kontroli nad pracą:

  • brak elastyczności w wymiarze czasu pracy, przerw
  • nieustanne zmiany warunków pracy, jej organizacji, miejsca czy celu
  • brak feedbacku, niemożność poznania efektów własnej pracy.

Niejasność pełnionej roli zawodowej:

  • nieznajomość własnych obowiązków
  • brak wiedzy w temacie sposobu wykonywania obowiązków
  • przymus samozatrudnienia w miejscu pracy.

Konflikt roli zawodowej:

  • sprzeczne, niespójne i zmienne wymagania przełożonych
  • przymus kooperacji z wieloma stronami przedsiębiorstwa, rola rozjemcy i pomysłodawcy rozwiązań
  • brak perspektyw rozwoju i awansu
  • stanowisko poniżej własnych aspiracji
  • wpływ życia zawodowego na życie prywatne
  • niski prestiż społeczny wykonywanego zawodu.

Brak wsparcia ze strony współpracowników i/lub przełożonych:

  • system motywacji pracowników nastawiony jest na rywalizację i konflikty pracownicze
  • brak niezbędnych informacji oraz narzędzi do pracy
  • brak wdrożenia w zmiany
  • samotność w pracy (np. ze względu na zajmowane stanowisko)
  • niewystarczająca, selektywna pomoc współpracowników/przełożonych lub jej brak
  • utrudniony kontakt z osobami w firmie
  • dyskryminacja (m.in. pod względem religii, płci, orientacji seksualnej itp.)
  • przemoc fizyczna i psychiczna ze strony współpracowników i/lub przełożonych.

Fizyczne warunki pracy:

  • permanentny hałas
  • niedostosowana temperatura (zbyt niska lub wysoka)
  • uciążliwe zapachy
  • styczność z substancjami niebezpiecznymi (np. łatwopalnymi, trującymi). 

Jak zapobiegać i chronić się przed stresem w pracy i nie tylko?

Pierwszym krokiem do zredukowania poziomu stresu jest poznanie jego przyczyny (bardzo wiele wymieniliśmy w akapitach powyżej). Krokiem kolejnym powinno być działanie mające na celu zapobieganie lub eliminację czynników stresogennych i idących za nimi skutków zdrowotnych i ekonomicznych.

Jak można chronić się przed stresem?

  • wykonywanie ćwiczeń oddechowych
  • kontakt z naturą, spacery
  • uprawianie ulubionego sportu (jakakolwiek aktywność fizyczna będzie tu wskazana)
  • zbilansowana dieta (z niską zawartością kofeiny, cukru i alkoholu)
  • unikanie używek
  • zadbanie o higienę snu, regularny wypoczynek
  • rozmowy z bliskimi lub w razie potrzeby – ze specjalistą.

Jeśli odczuwasz lęk, stres i strach przed pójściem do pracy lub wiesz, że nie jest to stanowisko, na którym długo “wytrzymasz”, skorzystaj z konsultacji, która pomoże Ci obrać nowy kurs i zrealizować ustalone cele.

Franczyza w Polsce – o czym warto wiedzieć?

Posted on by Michał Stolarczyk

Franczyza w Polsce – o czym warto wiedzieć?

Chcąc otworzyć własny biznes, często zastanawiamy się, od czego zacząć i jaką opcję wybrać. Ciekawym pomysłem w wielu przypadkach wydaje się być franczyza, szczególnie jeśli mamy własny kapitał, jednak wciąż nie jest on wystarczający, by otworzyć np. własną restaurację. Franczyza w Polsce funkcjonuje bardzo dobrze – możemy znaleźć wiele znanych lub mniej znanych marek, które oferują swoje biznesy franczyzobiorcom. W ostatnich latach obserwujemy także wzrost popularności franczyz w sektorze e-commerce, usług zdalnych oraz ekologicznych, odpowiadających na potrzeby świadomych konsumentów.

Czy faktycznie jest to dobry wybór? Jakie plusy i minusy oferuje biznes franczyzowy? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na najbardziej nurtujące pytania, by franczyza w Polsce nie miała przed Wami tajemnic.

Czym w ogóle jest franczyza?

Aby podjąć właściwe decyzje, trzeba wiedzieć, z czym się mierzymy. Najprostsza definicja franczyzy określa ją jako działalność gospodarczą prowadzoną pod nazwą danej sieci (franczyzodawcy) przez przedsiębiorcę (franczyzobiorcę), który działa we własnym imieniu, jednak przestrzega zasad i reguł, które określa umowa franczyzy.
Wyróżnia się dwa rodzaje franczyzy:

  • dystrybucyjną, gdzie franczyzodawca podaje własne know-how w zakresie produktów oraz ich sprzedaży. Franczyzobiorca w tym modelu prowadzi sprzedaż pod szyldem danej marki;
  • usługową – franczyzodawca udostępnia swoje know-how w zakresie oferowanych usług. Franczyzobiorca w tym modelu prowadzi miejsce usługowe pod znaną nazwą marki.

Powstają również nowe modele franczyzowe, takie jak franczyza hybrydowa (łącząca sprzedaż stacjonarną i online) czy mikrofanczyzy (biznesy o niskim koszcie wejścia).

Co na początek – franczyza w Polsce

Kiedy już podejmiemy decyzję, że ten model biznesu jest dla nas odpowiedni, powinniśmy zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Poniżej podajemy nasze propozycje, które ułatwią podjęcie ostatecznej decyzji oraz przypomną ważne kwestie organizacyjne, którym warto poświęcić trochę czasu. Przed podpisaniem umowy postaraj się, by:

  • Sporządzić listę sieci franczyzowych, które są dla nas osiągalne.
  • Przeprowadzić analizę rynku i konkurencji.
  • Sprawdzić opinie innych franczyzobiorców o danej sieci – doświadczenia praktyków mogą pomóc uniknąć niespodzianek.
  • Sporządzić biznesplan i niezbędne symulacje.
  • Przeczytać dokładnie umowę. W razie wątpliwości zapytać o niezrozumiałe kwestie franczyzodawcę i/lub prawnika.

Dodatkowo pamiętaj, by nie wpłacać żadnego depozytu, który nie podlega zwrotowi, oraz nie zdawać się jedynie na prognozy biznesowe.

Tworzenie prawie własnego biznesu

Warto nawiązać współpracę z marką, która ma już ugruntowaną pozycję na rynku. Mniej zaskoczeń i ryzyka. Trzeba zapoznać się z ideą, prognozami i wszystkimi obowiązkami franczyzobiorcy. Wiele marek zapewnia wsparcie merytoryczno-doradcze i szkolenia, niektórzy oferują także pomoc i finansowanie przy np. wyposażeniu lokalu w sprzęt czy towar.

Obecnie wiele firm oferuje również wsparcie w zakresie marketingu internetowego, co jest szczególnie ważne w dobie rosnącego znaczenia mediów społecznościowych i rynku e-commerce w biznesie.

Istotna jest także wyłączność terytorialna, tj. zapewnienie, że w pobliżu nie powstanie inny punkt tej samej sieci.
Ważne dla obu stron jest to, że franczyzodawca musi umieć udowodnić, że jego biznes działa dobrze i ma potencjał rozwojowy. Franczyzobiorca natomiast musi umieć dopasować się do ustalonych umową reguł (opłaty, przestrzeganie zaleceń).

Plusy i minusy

Wiemy, że najlepiej podejmuje się decyzje na podstawie porównań plusów i minusów. Oto nasza lista, która podsumowuje powyższe rozważania.

PLUSY

  • efektywna forma współpracy, zakorzeniona pozycja na polskim rynku,
  • daje przewagę konkurencyjną nad tzw. “wolnymi strzelcami”,
  • tańszy proces otwarcia biznesu niż w przypadku samodzielnego przedsięwzięcia,
  • małe ryzyko niepowodzenia,
  • nie trzeba (w większości przypadków) posiadać specjalistycznej wiedzy, by być franczyzobiorcą,
  • sprawdzony pomysł na biznes = gotowa recepta na odniesienie sukcesu,
  • łatwiejszy start w porównaniu do całkowicie niezależnego biznesu,
  • po podpisaniu umowy franczyzobiorca pozostaje niezależnym przedsiębiorcą.

Wiele sieci oferuje również elastyczne modele pracy, np. franczyzy mobilne lub zdalne, co pozwala dostosować biznes do stylu życia.

MINUSY

  • określone zobowiązania, często niezmienialne, np. poufność informacji, stałe opłaty, przestrzeganie standardów obsługi czy wystroju,
  • posiadanie własnego kapitału, często nieobciążonego kredytem (duże sieci często przewidują inwestycję rzędu co najmniej 40 proc. własnych środków),
  • składka na wspólny fundusz marketingowy,
  • przestrzeganie wszystkich standardów i zobowiązań już od startu,
  • franczyzobiorca musi pamiętać, że nie otrzymuje gotowego biznesu, sam musi odpowiadać za jego rozwój, płynność finansową czy zatrudnienie pracowników.

Warto też zwrócić uwagę na tzw. „ukryte koszty” – niektóre sieci mogą wymagać dodatkowych opłat za materiały promocyjne lub szkolenia.

Zainspiruj się najlepszymi!

Zostawiamy Wam też katalogi najlepszych franczyz w Polsce i na świecie. Zainspirujcie się! A jes.i potrzebujecie fachowej porady – zapraszam na konsultację!

Katalog franczyz w Polsce

Top 10 najlepszych franczyz w Polsce:

  • Żabka (Freshmarket)
  • Carrefour Express
  • McDonalds
  • Subway
  • Al Capone
  • Godan
  • Ziebart
  • Esotiq
  • Epaka.pl
  • Monetia

Źródło: https://www.pracawsieci.net/franczyza/

Pytanie o wynagrodzenie podczas rozmowy rekrutacyjnej

Posted on by Michał Stolarczyk

Pytanie o wynagrodzenie podczas rozmowy rekrutacyjnej to nadal trudna kwestia dla wielu z nas. Dlaczego wciąż jest to temat tabu? Postaramy się w dzisiejszym artykule przybliżyć nieco tę kwestię, a a przede wszystkim pomóc Ci oswoić się z tematem i dobrze do niego podejść. Gotowy/a?

Pytanie o wynagrodzenie – jakie mam wymagania finansowe?

Oblewa Cię zimny pot na pytanie od rekrutera „Jakie są Pani/Pani wymagania finansowe”? Być może masz trudności z rozmową o pieniądzach i swoich oczekiwaniach. Boisz się, że podasz zbyt wysoką kwotę, a potencjalny pracodawca z miejsca skreśli Twoją kandydaturę. Jednakże są niewielkie szanse, że rekruter nie zapyta Cię o Twoje wymagania, dlatego warto być przygotowanym na takie pytanie.
Zatem jak się zachować i co powiedzieć, gdy zostanie poruszony temat finansów?

Zachowaj spokój i nie bój się powiedzieć swojej REALNEJ propozycji zarobkowej

Zastanów się (wcześniej, przed rozmową, a nie w trakcie) jakie masz doświadczenie, co możesz zaoferować firmie i na tej podstawie wykalkuluj ile jesteś wart. Gdy rekruter zauważy Twoje duże skrępowanie i uchylanie się od odpowiedzi, może źle to odebrać. co znacznie zmniejszy Twoje powodzenie w otrzymaniu pracy.

Sprawdź rynek finansowy w Twojej branży

Zobacz ile płaci się osobom na Twoim stanowisku bądź podobnym. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowany do rozmowy kwalifikacyjnej i będziesz wiedzieć na jaką kwotę możesz się zgodzić. Możesz to sprawdzić m.in. tutaj.

Przygotuj się na ewentualne negocjacje

Rekruter może podać stawkę, która dla Ciebie nie będzie zachęcająco. W takiej sytuacji możesz rozpocząć negocjacje, ale delikatnie! Podaj powody, dla których Twoim zdaniem powinieneś otrzymać wyższą stawkę; możesz powołać się na swoje długoletnie doświadczenie albo ukończone certyfikaty, które stawiają Cię na wyższej pozycji. Nie zgadzaj się na bardzo niską stawkę, tylko dlatego, że tak zaproponował rekruter.

A Ty jak reagujesz na pytanie o wynagrodzenie na rozmowie rekrutacyjnej? Podziel się swoją refleksją w komentarzu!

Jeśli chcesz przetestować swoją odpowiedź na to lub inne pytanie rekrutacyjne, umów się na konsultację, podczas której przećwiczymy rozmowę do Twojej wymarzonej pracy.

Pozostając w temacie finansów, jeśli jesteś pracownikiem i chcesz dowiedzieć się więcej na temat kar finansowych – przeczytaj uważnie ten artykuł.

Czego nie mówić na rozmowie kwalifikacyjnej?

Posted on by Michał Stolarczyk

Czego nie mówić na rozmowie kwalifikacyjnej? 

Ah, te rozmowy kwalifikacyjne… Już tyle artykułów i poradników o nich napisano! Nic dziwnego, bo rozmowa kwalifikacyjna to kluczowy etap rekrutacji, który decyduje o tym, czy dostaniesz pracę, czy nie. Dlatego warto się do niej dobrze przygotować i unikać pewnych tematów, które mogą działać na Twoją niekorzyść. Czego nie mówić na rozmowie kwalifikacyjnej?

1. Nie mów, że Twoją największą wadą jest perfekcjonizm 

Pytanie o wady to klasyka podczas rozmowy o pracę. Nie mów jednak o perfekcjonizmie jako największej słabości! To najczęściej powtarzana odpowiedź, która dla rekrutera jest już wyświechtanym frazesem. Zamiast tego lepiej pokazać realną słabość, nad którą aktywnie pracujesz. To pokaże Twoją świadomość i chęć rozwoju. Na przykład możesz powiedzieć: „Czasem mam problem z delegowaniem zadań, bo lubię mieć wszystko pod kontrolą, ale pracuję nad tym, bo wiem, że współpraca w zespole jest kluczowa”.

2. Nie deklaruj, że zrobisz wszystko dla tej pracy 

Jeśli bardzo zależy Ci na stanowisku, nie przesadzaj z entuzjazmem. Zdania w stylu „Zrobię absolutnie wszystko, żeby dostać tę pracę” mogą zabrzmieć desperacko. Rekruterzy cenią pewność siebie, ale przesadne podlizywanie się czy brak dystansu mogą działać odstraszająco. Lepiej pokazać profesjonalizm i uzasadnić, dlaczego to stanowisko jest dla Ciebie odpowiednie. Zamiast desperacji, postaw na konkretne argumenty: „To stanowisko jest dla mnie atrakcyjne, ponieważ pozwala rozwijać umiejętności w obszarze X, a moje doświadczenie w Y będzie tutaj dużym atutem”.

3. Nie krytykuj byłych pracodawców 

Bez względu na to, jakie były Twoje doświadczenia, nie mów źle o poprzednich pracodawcach. Oczernianie byłych szefów zostanie odebrane jako brak profesjonalizmu i może sugerować, że jesteś osobą konfliktową. Jeśli rekruter zapyta o Twoje relacje z poprzednimi pracodawcami, opowiedz o nich dyplomatycznie i rzeczowo, nawet jeśli nie były idealne. Na przykład: „Nasze podejście do realizacji projektów się różniło, ale dużo nauczyłem się z tego doświadczenia”. To pokazuje, że potrafisz wyciągać wnioski, nawet z trudnych sytuacji.

4. Unikaj wulgaryzmów i nieformalnego języka 

To oczywiste, ale warto to podkreślić – nie używaj wulgaryzmów ani zbyt potocznego języka podczas rozmowy. Nawet jeśli atmosfera jest luźna, rekruterzy oczekują profesjonalizmu. Pamiętaj, że rozmowa kwalifikacyjna to nie spotkanie ze znajomymi – nawet jeśli rekruter jest miły, nie oznacza to, że możesz sobie pozwolić na zbyt swobodne zachowanie.

5. Nie mów, że nie masz pytań 

Na koniec rozmowy rekruter prawdopodobnie zapyta, czy masz jakieś pytania. Odpowiedź „Nie, wszystko jasne” może zostać odebrana jako brak zainteresowania lub przygotowania. Zawsze warto mieć przynajmniej jedno pytanie – o kulturę pracy, zespół, w którym będziesz pracować, lub o możliwości rozwoju. To pokaże, że naprawdę zależy Ci na tej pracy i aktywnie myślisz o swojej przyszłości w firmie.

Rozmowa kwalifikacyjna to Twoja szansa na zrobienie dobrego wrażenia, ale równie łatwo można coś zepsuć nieprzemyślanymi wypowiedziami. Unikając powyższych błędów, zwiększasz swoje szanse na sukces! A może masz swoje doświadczenia z rozmów o pracę, którymi chciałbyś się podzielić? Daj znać w komentarzach!

A jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, jak dobrze wypaść na rozmowie, zajrzyj na moją stronę i bloga po wartościowe porady!

A jeśli myślisz o pracy w służbie BHP – zajrzyj do tego artykułu. 🙂

Najlepsze aplikacje wspomagające rozwój zawodowy i osobisty 

Posted on by Michał Stolarczyk

Najlepsze aplikacje wspomagające rozwój zawodowy i osobisty 

W codziennej pracy korzystam z paru aplikacji, które pomagają mi usprawnić działania, zrozumieć myśli i emocje. Swoim klientom również polecam używanie aplikacji , między innymi takich jak Evernote czy Notion, które służą do lepszego robienia notatek i zamieszczania ważnych informacji dla nas i dla innych (istnieje opcja udostępniania).

Aplikacje wspomagające rozwój zawodowy i osobisty

Na ryku istnieje wiele aplikacji, których przydatność jest bardzo wysoka. Ja jednak skupię się tutaj na dwóch, które przetestowałaem sam i/lub z klientami i któe świetnie sprawdzają się w kontekście rozowju osobistego i zawodowego. czasami, gdy mamy zbyt duży wybór, nie wybieramy niczego, więc postanowiłem to trochę uprościć.

Dziennik Potrzeb

Dziennik Potrzeb jest narzędziem opartym na założeniach Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication). Rezultatem korzystania z Dziennika będzie refleksja nad własnymi potrzebami i uczuciami, które często blokujemy i tłumimy. Apka polega na tworzeniu „ścieżki kontaktu ze sobą”. Mamy 5 różnych tabelek, które wypełniamy:

  • Opisywanie sytuacji. Opisujemy co się obecnie dzieje, gdzie jesteśmy, co słyszmy i widzimy.
  • Zapisywanie swoich myśli w kontekście tej sytuacji.
  • Identyfikacja odczuć, które pojawiają się w Twoim ciele. Chodzi tutaj o fizyczne odczucia ciała takie jak mdłości, napięcie ciała, pocenie się.
  • Identyfikacja uczuć. Mamy 6 grup do wyboru i zaznaczamy emocje, jakie w tej chwili odczuwamy. Może to być złość, niechęć, odprężenie.
  • Identyfikacja swoich potrzeb. Zaznaczamy potrzeby, które są i nie są obecnie zaspokojone.

Muszę przyznać, iż używanie Dziennika pomogło mi i moim klientom lepiej nazwać myśli i uczucia, które odczuwamy w danej chwili. Wytworzyło również wiele refleksji, które prawdopodobnie nie przyszłyby do nas tak łatwo.

Śledzenie Nawyków: Loop

Loop służy budowaniu i monitorowaniu naszych nawyków. Apka jest bardzo prosta w obsłudze, co bardziej zachęca do jej korzystania. Aby dodać nawyk jaki chcemy utrzymywać np. codzienne wypicie dwóch litrów wody wykonujemy następujące kroki:

1. Wybieramy nawyk z kategorii „tak lub nie” bądź z „Mierzalne”,
2. Podajemy nazwę nawyku,
3. Opcjonalnie dajemy zadanie pomocnicze do tego nawyku,
4. Nadajemy kolor, który będzie się wyświetlać przy nazwie nawyku,
5. Ustalamy częstotliwość stosowania tego nawyku,
6. Opcjonalnie możemy dać przypominajkę, która o wybranej przez nas porze będzie się wyświetlać na pasku powiadomień i przypominać o zastosowaniu nawyku

Jeśli zrealizujemy dany rzecz (nawyk) w ciągu dnia – klikamy niebieski ptaszek.
Loop zawiera grafiki i statystyki, które pozwalają monitorować czy Twoje nawyki uległy polepszeniu i czy o nich nie zapominasz.
Nie jest to rewolucyjna apka, ale przez prostotę obsługi i ciekawe wizualizacje w zdecydowanym stopniu ułatwia monitorowanie nawyków.

A ty jaką aplikację wspomagającą rozwój zawodowy i osobisty lubisz najbardziej?

Jeśli aplikacje wspomagające rozwój zawodowy i osobisty lub inne narzędzie nie przynoszą w Twoim przypadku zadowalających efektów, zapraszam Cię na konsultację, która stanie się początkiem zmian, których być może potrzebujesz.

Test Gallupa – odkryj swoje talenty

Posted on by Michał Stolarczyk

Test Gallupa – odkryj swoje talenty

Jako Konsultant Kariery co jakiś czas korzystam z testów, które wspomagają rozwój zawodowy. Do testów mam ambiwalentne odczucie, gdyż nie są one 100 % wyznacznikiem tego kim dana osoba jest i jakie ma cele w życiu – utożsamianie się z wynikami może wywołać błędne myślenie o nas samych. Test jest tylko narzędziem, które ma nam pomóc rozjaśnić w głowie, a nie stwierdzić kim jesteśmy. Wiem, że moi klienci lubią rozwiązywać testy, a dobrze użyte i omówione potrafią pchnąć proces konsultacji wyraźnie do przodu.

Test Gallupa – czym jest?

Przejdźmy do rzeczy: jednym z najpopularniejszych testów zawodowo – osobowościowych jest Test Gallupa. Test zawiera 177 pytań z ograniczeniem czasowym na każde pytanie (wypełnienie całości zajmuje około 30 minut). Przy każdym pytaniu mamy pięć opcji do zaznaczania: od „zdecydowanie mnie dotyczy” do „zdecydowanie mnie nie dotyczy”. Po ukończeniu testu, użytkownik otrzymuje 2 pliki: raport z ogólnym opisem talentów oraz szczegółowy raport z opisem najmocniejszych talentów. Kwestionariusz zawiera podział na kategorie talentów:

  • Wykonywanie (Executing)
  • Wpływanie (Influencing)
  • Budowanie relacji (Realtionship Building)
  • Myślenie Strategiczne (Strategic Thinking)

Test Gallupa jest płatnym narzędziem, którego koszt za wymienienie 5 naszych najlepszych talentów wynosi 105 złotych. Jeśli chcemy poznać wszystkie nasze 34 talentów od najmocniej zarysowanych do najsłabiej, wtedy koszt wynosi 315 złotych. Jednakże dla początkujących wyłonienie 5 talentów wystarczy do dalszej pracy.

test gallupa

Co dalej, jeśli już znamy swoje talenty?

Przeanalizuj swoje wyniki. Zastanów się jak możesz ich użyć w codziennych sytuacji oraz w sferze zawodowej. Może to jest właśnie czas na wykorzystanie swoich talentów w innym zawodzie?

Osobiście polecam blog Dominika Juszczyka, który poświęcony jest mocnym stronom, Teście Gallupa i dalszej pracy z jego wynikami.

A Ty wypełniłeś Test Gallupa? Co o nim sądzisz? A może chcesz go omówić na konsultacji ze mną?

Esencjalizm w pracy: na czym polega?

Posted on by Michał Stolarczyk

Esencjalizm w pracy: na czym polega?

O esencjaliźmie głośno się zrobiła za sprawą książki „Esencjalista” Grega MacKeowna. Esencjalizm to podejścia do życia, które polega na skupianiu się na jakości, a nie ilości w duchu „Mniej, ale lepiej”. Czyli pracujemy krócej, ale bardziej intensywnie. Inwestujemy swój czas na najważniejszą dla nas rzecz, która ma przynieść pozytywne korzyści. Może to także odnosić się do zachowania bezpieczeństwa i higieny pracy, o czym więcej pisaliśmy tutaj. Takie podejście gwarantuje skupienie się na jednej, bądź dwóch rzeczach z maksymalną uwagą, zamiast rozdrabnianiu się na wiele zadań, które de facto nie przynoszą korzyści, a dodatkowo powodują rozproszenie. Dlatego warto zastanowić się nad zgłębieniem esencjalizmu.

esencjalizm w pracy

Esencjalizm w pracy – jak osiągnąć balans w życiu zawodowym

Poniżej podaję wskazówki na wprowadzenie esencjalizmu do życia zawodowego:

Ustal piorytet.

Pierwszy krok to ustalanie co jest dla nas najważniejsze w pracy. Co chcemy rozwinąć? Jakie zadanie jest dla nas najważniejsze? Gdy już będziemy wiedzieć co jest dla nas piorytetem, możemy przejść do kolejnego kroku.

Zastanów się na podjęciem zasady Pareto.

Zasada Pareto mówi, że 20% Twoich nakładów i wysiłku odpowiada za 80% osiąganych efektów. MacKeown twierdzi, że powinniśmy skupić naszą uwagę i przekierować działania właśnie na te 20%, a z reszty zrezygnować.

Ogranicz to, co Cię rozprasza.

Często zasypujemy się gradem wielu zadań bądź czujemy, że ciągle jest nam czegoś mało. Esencjalistyczne podejście uczy akceptacji rezygnacji z czegoś oraz uczy dokonywania dobrych dla nas wyborów. Zatrzymaj się i zastanów się, co Cię rozprasza w pracy, co można zoptymalizować, co jest niepotrzebne.

Esencjalizm to świetne podejście, które głównie polega na odpowiadanie przez siebie pytań. Często żyjąc w biegu zapominamy o tym co jest dla nas ważne, a esencjalistyczne podejście skutecznie może nam pomóc o tym przypomnieć.

A Ty co o tym myślisz?

Jeśli chciał/abyś nauczyć się takiego podejścia z czyjąś pomocą, serdecznie zapraszam na konsultacje, podczas której omówimy Twoje cele, potrzeby i możliwości.

Najczęstsze pułapki psychologiczne – izolacja społeczna

Posted on by Michał Stolarczyk

Najczęstsze pułapki psychologiczne – izolacja społeczna

Kolejny post z cyklu najczęstszych pułapek psychologicznych. Dziś przyjrzymy się pułapce psychologicznej, która przyjęła miano: „izolacja społeczna”.

Cykl inspirowany jest książką Jeffreya E. Younga i Janet S. Klosko „Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych.”

Izolacja społeczna – co czują ludzie w będąc w tej pułapce?

Ludzie cierpiący na schemat izolacji społecznej odczuwają osamotnienie. Czują się wykluczeni ze społeczeństwa, gdyż w ich mniemaniu są odmienni i gorsi. Porównują się do innych, a jednocześnie boją się oceny i mają obsesję na punkcie co i kto o nich pomyśli.

Podczas przebywania w nowym otoczeniu osoby z pułapką izolacji społecznej mają głębokie poczucie, że nie pasują do środowiska. Chcą być blisko ludzi, dlatego często starają się na siłę dopasować do danego środowiska. W związku pojawia się problem z akceptacją siebie.

Skąd się bierze schemat izolacji społecznej? 

Źródła powstania tego schematu należy szukać w dzieciństwie i sytuacjach rodzinnych. Osoba doświadczająca izolacji społecznej mogła wywodzić się z rodziny, która w znacznym stopniu różniła się od większości rodzin – na przykład pod względem pochodzenia, rasy, poziomu wykształcenia czy zasobów materialnych.
Inne źródło izolacji może wiązać się z określoną cechą wewnętrzną u osoby. Ta cecha spowodowała poczucie odmienności, gdzie nawet wśród członków rodziny osoba czuła się obco. Inna orientacja seksualna i brak akceptacji jej przez innych również mogło mieć wpływ na izolowanie się.

Jak można zaradzić pułapce izolacji społecznej? 

  • rozpoznaj społeczne wykluczenie z dzieciństwa. Przywołaj sytuacje, które spowodowały, że czułeś się inny i gorszy i przyjrzyj się im uważanie. Czy podobne sytuacje przeżywasz również w okresie dorosłości?
  • wypisz sytuacje społeczne, których unikasz. Mogą to być randki, wychodzenie na integracje firmowe, wychodzenie na domówki, gdzie nie znasz wielu osób. Opisz dlaczego nie chcesz w nich uczestniczyć i dlaczego czujesz się gorszy.
  • wymień cechy u siebie, które sprawiają, że czujesz się gorszy i wyobcowany. Zapytaj również przyjaciół i rodzinę o opinię na temat jak się prezentujesz dla każdej z tych cech. Spójrz jeszcze raz, ale tym razem obiektywnie na swoje cechy i pomyśl na ile uzasadniony jest Twój samokrytycyzm.

Jeśli schemat jest silny i nie potrafisz sobie sam/sama z nim pomóc – rozważ podjęcie terapii. Nie wstydź się prosić o pomoc.

Co myślisz o tym cyklu? Czy widzisz jeszcze jakieś rozwiązania? Podziel się swoją refleksją!

Konsultant kariery – dlaczego warto skorzystać z jego usług?

Posted on by Michał Stolarczyk

Konsultant kariery – dlaczego warto skorzystać z jego usług?

Optymalizacja kariery i rozwój zawodowy – konsultant kariery

Konsultacje kariery stają się coraz bardziej popularne wśród osób, które pragną rozwijać swoją ścieżkę zawodową i osiągać konkretne cele. Dzięki wsparciu specjalisty – konsultanta kariery (inaczej: doradcy kariery, doradcy zawodowego, coacha) zyskujemy nie tylko większą klarowność co do swoich celów, ale też budujemy pewność siebie, która jest kluczowa na dynamicznym rynku pracy. Dowiedz się, dlaczego warto wiedzieć, czym zajmuje się konsultant kariery!

Zoptymalizowane cele i konkretne efekty

Konsultacje kariery to coś więcej niż zwykła rozmowa o pracy. To proces, który ma na celu osiągnięcie wymiernych rezultatów. W swojej codziennej pracy jako konsultant kariery pomagam klientom zdefiniować cele zawodowe, przeprowadzam potrzebne analizy dotychczasowych osiągnięć i dostarczam narzędzia, które umożliwiają weryfikację postępów. Dzięki temu zyskujemy pewność, że nasze działania prowadzą do konkretnego celu, a ich skuteczność może być mierzalna.

Indywidualne podejście i dopasowane narzędzia

Decydując się na konsultacje ze mną, masz gwarancję, że każda sesja będzie dopasowana do Twoich potrzeb. Podczas konsultacji możesz liczyć na profesjonalne wsparcie w podejmowaniu decyzji zawodowych, analizę rynku pracy oraz narzędzia, które pomogą Ci w samorozwoju. Narzędzia, które wykorzystuje podczas pracy to m.in. testy osobowości, analizy SWOT czy symulacje rozmów kwalifikacyjnych, by pomóc w efektywnym planowaniu kariery.

Dostępność i elastyczność

Usługi konsultanta kariery możesz znaleźć zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. Ja oferuję obie opcje. W Krakowie przyjmuję klientów w trzech dogodnych lokalizacjach: przy ul. św. Filipa 23, Łobzowskiej 16 oraz Powroźniczej 6. Jeśli jednak preferujesz sesje zdalne, konsultacje online odbywają się na popularnych platformach takich jak Google Meet czy Skype. Taka elastyczność pozwala na wygodny dostęp do specjalistycznej pomocy, niezależnie od Twojego miejsca zamieszkania.

Kluczowe korzyści płynące ze współpracy z konsultantem kariery

  1. Zwiększona pewność siebie – dzięki wsparciu profesjonalisty zyskasz większą wiarę we własne możliwości.
  2. Szybsze osiąganie celów – pomogę Ci skutecznie planować działania.
  3. Lepsze zrozumienie rynku pracy – dzięki analizom i raportom będziesz na bieżąco z aktualnymi trendami.
  4. Skuteczna identyfikacja swoich mocnych stron – z pomocą testów i analiz odkryjesz swoje największe atuty zawodowe.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w rozwoju zawodowym, umów się na konsultację i sprawdź, jakie efekty może przynieść taka współprac. Więcej informacji znajdziesz na stronie: konsultantkariery.pl. Jeśli natomiast chciałbyś/chciałabyś dowiedzieć się więcej na temat obowiązków pracodawcy wobec pracownika – zajrzyj do tego artykułu.

Jeśli natomiast rozważasz wizytę u psychologa, psychoterapeuty, coacha lub Konsultanta kariery – myślę, że pomocnym może być dla Ciebie ten artykuł – „Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa?„